A nova pirâmide alimentar é conhecida por Pirâmide Funcional, ela é baseada em alimentos reguladores
ou seja, ela é baseada em alimentos que ajudem o funcionamento do seu organismo.
Base: Controle de peso e exercícios físicos.
2 andar: Alimentos integrais que contém fibras e óleos integrais que contenham HDL.
3 andar: Vegetais e frutas que contém fibras e vitaminas.
4 andar: Oleaginosas e leguminosas que contém vitaminas, minerais e proteinas mas principalmente antioxidantes
que previnem algumas doenças.
5 andar: Peixes, ovos e aves ricos em proteínas e o ovo rico em colesterol.
6 andar: Suplemento de cálcio que pode vir de leites e derivados.
7 andar (topo): Grãos refinados ricos em carboidratos e a carne vermelha que contém gordura saturada.
Leandro Augusto Mainart Donati.
Como sempre, ~e uma questão de equilíbrio, não adianta ficar viciado em esporte se a alimentação não é saudável, e não adianta praticar esporte sem comer bem. Não sabia que ja haviam integrado a prática de exercícios na pirâmide alimentar, legal, curt
ResponderExcluirExato, o correto é se alimentar bem, praticar exercícios e evitar bebidas e fumos, o emagrecimento ou o aumento de massa muscular é só consequência.
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